16 maja

World Masters Bench Press Championships Wed 12 Sep to Sat 15 Sep 2007, Schwedt GER Na stronie I.P.F są już nominacje prawdopodobnie ostateczne,ponieważ termin nadsyłania zgłoszeń upłynął 15 lipca.Według dotychczasowych zgłoszeń wygląda że sędziowie będą mieli dużo pracy,przy tak dużej obsadzie prawie wszsytkich kategorii.W niektórych wagach,jest [...]

Witam co sadzicie o tej metce???zajadam ja 2 dzien. Tabsy sa twarde nie rozpuszczaja sie w wodzie nie maja tez smaku. Załaczam fotki Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 13:10:50 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 13:11:16 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 13:11:42 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 13:12:02

[...] odjąć od diety 50g białka Jak na razie mieszkam z rodzicami i to oni ,,gotują" więc nie dam rady ułożyć 100% diety. Jeżeli komuś chciałoby się to mógłby wypisać gotowe dania które maja dużo makroskładników etc. Byłbym bardzo wdzięczny. Dodam jeszcze że nie jestem uczulony na żadne jedzenie. Zmieniony przez - biscuss w dniu 2014-03-19 21:40:21

[...] Za to na barki to 95 kg wczoraj w serii razy 14! Co mam robic w tej sytuacji bo panna sie skarazy bo mnie nie chcom do dyskotek na balety wpuszczac kurde u nas we wsi bo sie w remizie chlopaki mnie boja a oni maja juz nawet po 16 17 lat! Kto mi da jakis planik?? Czy dobry bedzie moze jakis ytrening na mase i czy dzikei temu bede mial rzezbe??

Witam! Trenuję boks tajski (3x) + judo (2x) w tygodniu. Uwielbiam dwie dyscypliny i to właśnie w nich chcę się rozwijać - mam jednak problem z boksem. Nie mam czasu na dodatkowe treningi boksu a czuję, że mimo wszystko trochę u mnie kuleje; mam trochę starych naleciałości z KK i Chowagru, które nie twierdzę, że są złe są po prostu inne ale nie [...]

Witam mam 16 lat i chce przybrać na mase,jestem za chudy jak na swój wzrost i muszę zacząć ćwiczyć.Kumple mają siłownie tzn.nie całą tylko ławeczke,stangi,hantle,drążki itp.Chodzę do nich raz po raz i mam też siłownie w mieście ale tam to tylko klata,triceps,brzuch i tam jest taniej bo na profesjonalną to mnie nie stać.Próbowałem ustalić sobie [...]

16 września w Rudzie Śląskiej( w centrum rozrywkowo-hadlowym,gdziekolwiek to jest) odbędą się międzynarodowe mistrzostwa par strong man i strong woman. Zawodnicy i zawodniczki które wystąpią: kobiety mają pierwszeństwo -Aneta Florczyk -Kati Luoto(Finlandia) -Heini Koiviunimi(Finlandia) -Anki Oberg(Szwecja) a wśród panów rywalizować będą: -Irek [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: witam. mniej wiecej 20 maja( po maturach :D) chce zacząć cykl, którego celem bd złapanie 4-5 kg suchej masy i pozniej utrzymanie tego. Prosze was o rozpisanie cyklu i pozniej odbloku. Myslalem o [...]

[...] i prosze o pomoc nie mam pojecia co powinienem i jakie dawki na cykl na masa Myślałem o Winie i testosteronie , omie ale nie wiem co i jak w jakich proporcjach dlatego pisze ten temat Prosze o pomoc tych maja o tym pojęcie . Moje cykle na suple . Bcaa olymp i thermo speed olimp Universal Shock therapy + Storm FITNESS AUTHORITY Detonator

Witam, chciałbym się doradzić specjalistów oraz osób które mają doświadczenie w suplementacji. Chodzę na treningi Muay-Thai 2x w tyg po dwie godzinki gdzie, często robimy treningi wydolnosciowe, częste zakwasy i brak powera pod koniec zajęć. Zakupiłem więc Beta-Alanine firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA [...]

[...] 2)http://www.allegro.pl/item150116989_cena_nowy_rower_magnetyczny_dm_2870_od_ss_w_wa.html przypominam ze rower jest glownie dla rodzicow (oboje maja nadcisnienie) ma im zapewnic wiecej zdrowia, swieta coraz blizej wiec prosze o porade pozdro ps: musze przyznac ze bardziej sklaniam sie do pierwszego (na koncie mam [...]

[...] kiedy koncze lekcje Ryz , ryba albo piers 15-16 Trening Po trneingu jakis owoc i to samo co przed trg 19~ Wafle ryzowe + whey protein albo tuna 22~ Serek wiejski + oliwa No i chce dodac kalorie bo jest ich zamalo. Co dodac ? Tluszcze maja najwiecej kalori no ale nie intrersowalem sie nigdy tym i nie wiem co dac. Slodycze chyba nie wskazane ?

Witam :-) Wiem, że podobnych tematów było wiele ale ostatnio coraz bardziej dręczy mnie pytanie : Ile jeszcze urosnę ?. Mam 16 lat i 169 cm wzrostu przy wadze 61 kg. Od pewnego czasu spostrzegłem, że przestałem rosnąć i wzrost zatrzymał się na tej tym nieszczęsnym 169cm. Gdy byłem ostatnio u lekarza rodzinnego to dostałem informację, że między [...]

cześć mam 15lat i wazę 80kg mam 165cm wzrostu nie wiem co zrobić chcę schudnąć do 60kg nie chodzi mi ze w miesiąc czy tam dwa ale bym chciał żebyście mi pomogli i dali mi jakieś wskazówki dajcie jakoś dietę i ćwiczenia bo ćwiczenia a6W nic nie mają prawie do chudnięcia tylko do mięśni (nie lubię zbytnio pomidorów ) napiszcie jako dietę [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiady 135 Co polecicie dorzucić do cypka by „szybciej urosnąć”? Do kwietnia chętnie bym coś jeszcze dorzucił a od maja ostra redukcja by dobrze wyglądać we wrześniu na swoim weselu %-) Trochę jestem zielony, jedynie zagłębiłem się w temacie cypka, dobry trener powiedział mi co i jak lecz [...]

Siema jestem świeży na SFD , chciałbym przedstawić wam mają miskę w dni treningowe . Cwiczę 5 razy w tyg - waga 68 kg , 176 cm 17 lat (oczywiście w dni nietreningowe makro jest takie same tylko icięte 500 kcal) . Proszę was o ocenę 7.15 - płatki owsiane 150g -mleko 300ml 2% -twaróg klinek 50g -olej lniany 10g -siemie lniane 20g 11.30 (szkoła) - [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: PYTANIE: Witam . Mam takie pytanie od poczatku maja zaczalem brac mete i tescia potem lecialem samym tesciem potem brałem wino i teraz miesiąc lece dalej teściem dawki to 250 e5d i zostało mi ze 130 tabl mety i z 50 tabl [...]

Witam mam małe pytanko odnośnie suplementacji po jeździe na motocrossie. Ci co mają z tym styczność wiedzą, że jest to BAAARDZO wyczerpujący sport! Bardzo mocno się organizm poci, więc nieuniknione jest ogromne spożycie wody podczas jazdy. Ale pytanie brzmi jaką odżywkę najlepiej zastosować po takim "treningu"? Nie wiem czy nazwać to w ogóle [...]

Witam, jestem początkującym zaczynającym przygodę z siłką i racjonalnym odżywianiem po latach spożywania syfu. Oszacowałem swoje zapotrzebowanie na 2500 kalorii. Mam bf w okolicach lekko ponad 20%, ważę 98 kg i mierzę 178 cm wzrostu. Zgodnie z zaleceniami z postów podwieszonych wyszło mi coś takiego 160 gram białka 80 gram tłuszczu 285 gram [...]

Mam takie pytanie czy przyjmując towar po pewnym czasie (paru cyklach, głównie opartych na testach, nandrolonach) moge liczyć na 'wzmocnienie' organizmu? Oczywiście uzupełniając diete w wszelkie składniki potrzebne do budowy (np. preparat Rexorubia, kompleks na kości, czy złożone suplementy na stawy) Chodzi szczególnie o kości i stawy, a także [...]